Quelques exercices de fitness.

C'est parti pour travailler la bas du... - Les Éclaireuses Healthy | Facebook

C'est parti pour travailler la bas du corps ! --> 4 séries de 20 répétitions par exercice avec 30 secondes de pause entre les séries.

https://www.facebook.com/leseclaireuses.healthy/videos/495526700655992/

Pour des abdos en béton - Les Éclaireuses Healthy | Facebook

Pour avoir des abdos en béton ! --> 3 séries de 10 répétitions par exercice avec 20 secondes de pause entre les séries.

https://www.facebook.com/leseclaireuses.healthy/videos/500705786804750/

Pour préparer l'été, on travaille le fessier - Les Éclaireuses Healthy | Facebook

Pour préparer l'été, on travaille le fessier ! --> 3 séries de 10 répétitions par exercice avec 10 secondes de pause entre les séries.

https://www.facebook.com/leseclaireuses.healthy/videos/500707226804606/

Aujourd'hui je vous met quelques vidéos de fitness, pour vous donner des idées d'exercices pour vos séances de sport. Celles-ci sont tirées du groupe Les Eclaireuses Healthy que je suis sur facebook. Elles mettent pas mal de petites vidéos du genre, avec des exercices facile à faire chez soi, pratique et sans avoir forcément de matériel.

Essayé de faire ce genre de petite séance régulièrement. Par exemple une fois tout les 2 jours est un bon rythme, ou travaillé tout les jours une seule parti de votre corps, pour que vos muscles puissent se reposer le jours suivant.

Bisous à tous. Faite de bonnes séances ;p.

Comments

[salle de sport canejan]

Merci pour ces vidéos ! De bons exercices :)